• Frage: Haben Sie einige Ideen darüber, was der Mensch tun kann, um länger zu leben?

    Frage gestellt von anon-263 an Katrin am 20 Nov 2020.
    • Foto: Katrin Beer

      Katrin Beer Beantwortet am 20 Nov 2020:

      Hallo have4sew!

      Ich forsche nicht wissenschaftlich dazu und kann dir daher keine 100% wasserdichte wissenschaftliche Antwort geben.

      Aber mit allem, was ich bisher so darüber weiß, würde ich sagen:

      – Man sollte genug Wasser trinken
      – Man sollte genug schlafen und darauf achten, dass man sich regelmäßig entspannt und erholt (also nicht zu viel Aktivität und Stress dauerhaft)
      – Man sollte sich gesund ernähren, viel Gemüse/Obst essen, Ballaststoffe, nährstoffreiche Nahrung. Ob basische oder vegane Ernährung die beste ist oder Paläo oder low-carb, da gibt es unterschiedliche Meinungen. Aber es gibt ein paar gemeinsame Nenner.
      – Wenig oder am besten vielleicht keine Genussmittel (Alkohol, Drogen, Nikotin, Zucker,…)
      – Nicht zu viel essen, eher mal fasten (soweit ich weiß gibt es einige Studien, die nachgewiesen haben, dass fasten das Leben verlängert)
      – Kältebehandlungen bewirken wohl auch, dass man länger lebt. Das habe ich schon öfter gelesen und ich meine, dass das auch in Studien nachgewiesen wurde
      – Gute soziale Beziehungen sind auch entscheidend, dass es einem gut geht und man lange lebt
      – Wenig Sorgen (das hat man leider nicht immer selbst in der Hand)

      Ich weiß nicht, ob wir hier Expert:innen für diese Frage habe. Sarah ist Biologin, vielleicht kann sie noch was dazu sagen.

      Liebe Grüße,

      Katrin

Kommentare

  • Photo: Frank

    Frank commented on :

    Ich denke, es geht dabei nicht um einen Zahl in Jahren sondern darum, was man im Leben so schafft und wie man seine Erfahrungen weitergibt – daher halte ich es für wichtig, immer gut mit anderen Menschen im Austausch zu sein und seinen eigenen Aktivitäten Sinn zu geben, einen Sinn, der positiv für die Zukunft wirkt. Sei es, Menschen zu motivieren, eine Gartenfläche urbar zu machen und darauf ihre Nahrungsmittel selbst und ohne Chemie anzubauen oder das einfach selbst zu tun. Wichtig ist, dass man aktiv lebt und sich gesund ernährt, auch das trägt zu einem wunderbaren (langen) Lebensgefühl bei.

  • Photo: Guido

    Guido commented on :

    Liebe/r have4sew,
    lebe wild und gefährlich! Suche Dir ein Thema, für das Du brennst und stürzte Dich da mit Begeisterung rein.
    Wer gute Freundinnen und Freunde hat und später eine Gefährtin /Gefährten findet, lebt meist zufriedener und oft auch länger …
    Deine Frage ist leider (oder Gott sei Dank) nicht einfach zu beantworten. Stell Dir vor Du lebst ewig.

    Du kannst aber viel tun, um zufrieden zu leben und eine ganze Menge dafür tun Dich geistig und körperlich gesund zu halten.
    Dazu gehört Ernährung (mit Genuss, das heißt bewusst, mit Zeit, Verantwortung (nachhaltig!), Grenzen und auch manchmal Grenzüberschreitungen), Bewegung (suche Dir einen Sport, der Dir Freude macht) und nimm Dir Zeit für Dich und Deine Lieben (Meditation oder so).
    Wissenschaftlich gibt es im Ernährungsbereich keine verlässlichen Studien … schon aus ethischen Gründen, wäre ein wissenschaftlicher Versuchsaufbau mehr als fragwürdig. 20 Jahre in einer Studie etwas essen, um dann gesagt zu bekommen, dass man in der Placebo Gruppe war und früher sterben wird?!
    Eine ausgewogene Ernährung. Nicht zu viel (in unserer Überflussgesellschaft nicht ganz einfach)
    Also doch: Lebe wild und gefährlich.
    Viele Grüße aus Münster
    Guido

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